АКВААЭРОБИКА

go to site

horncelideepsdchen.tk Проводится набор в группу по аквааэробике. Мы предлагаем присоединиться к нашим групповым занятиям людям любых возрастов и любой комплекции.

go to link Аквааэробика представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе силовые нагрузки на все основные группы мышц человека и умеренные кардио нагрузки, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика—эторитмичная водная гимнастика под музыку.

Основными преимуществами аквааэробики считаются:
- улучшение подвижности суставов и снижение нагрузки на них.

Говоря о физической активности и профилактике заболеваний суставов, плавание и аквааэробика, являются наиболее щадящим для суставов видом физической активности и благодаря воздействию водной среды, служат лучшим средством профилактики, а также средством, входящим в комплексную терапию при их лечении.

Развитие силы и выносливости.
В комплекс упражнений по аквааэробике входят различные комбинации с использованием акваинвентаря, что повышает уровень силовой нагрузки и укрепляет ваши мышцы.

Сброс лишнего веса.
Занимаясь аквааэробикой регулярно и систематически, действительно можно очень неплохо похудеть. Дело в том, что, находясь в воде довольно длительный период времени, наше тело будет активно занято тем, чтобы согреться, и потратит на это немалое количество килокалорий.
Вот почему эффект аквааэробики и прочих водных видов спорта так очевиден. Лишние килограммы будут исчезать стремительнее.

Снижение нагрузки на сердце и позвоночник, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Людям, страдающим варикозным расширением вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме.

Укрепление иммунитета и улучшение обмена веществ.
Занятия по аквааэробике закаляет организм так же как и плавание, а гидромассаж на протяжении всего занятия способствует нормализации обменных процессов организма, а так же делает вашу кожу более упругой.

Снижение уровня психоэмоционального напряжения и стресса.
Ни для кого не секрет, что вода - источник жизни и символ спокойствия, к тому же любые виды аэробных нагрузок повышает уровень гормона радости - эндорфина. Нахождение в воде делает процесс тренировок еще более приятным и интересным.

Улучшение работы внутренних органов.
Еще одно преимущество от постоянного гидромассажа, который идет в комплексе с физической активностью: прилив сил и энергии; избавление от тревожности и бессонницы. После занятия аквааэробикой вы не будете чувствовать себя уставшими и обессиленными, так как, даже при выполнении силовых упражнений и кардио комплексов вода не даст вашим мышцам перенапрягаться, расслабляя их на протяжении всего занятия.

Минимальное количество противопоказаний к данному виду спорта.
Другими словами, данный вид занятий физической культурой доступен для многих групп населения, в том числе и для людей с избыточной массой тела, лиц средних и старших возрастных групп, людей, которым недоступны распространенные виды физических упражнений (бег, велосипед, лыжи, гимнастика и др.).

Выбирая для себя аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде сделает вас более устойчивыми к различным заболеваниям, укрепит иммунитет и застрахуют вас от таких болезней: сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.

 

Инструктор по спорту (аквааэробика)

Дарья Сергеевна Кормилицына